Selbstfürsorgliche Gewohnheiten

Mein Leben lebt sich zufriedener und weniger durchzogen von Zuständen der inneren Leere, Antriebslosigkeit oder hohen Anspannung, wenn ich mir einige Handlungen mehr oder weniger zur Gewohnheit in meinem Alltag mache. Diese selbstfürsorglichen Gewohnheiten haben sich im Laufe meiner Therapieerfahrungen gebildet und sind vor allem aus zwei Zielen entsprungen: 1. Gefühle wahrnehmen und auf Bedürfnisse„Selbstfürsorgliche Gewohnheiten“ weiterlesen

Stress durch Zeitdruck

Die Gedanken daran, nicht pünktlich an einem Ort anzukommen oder mit einer Aufgabe fertig zu werden, lassen Mensch gerne in Hektik verfallen. Das nennt sich dann Stress durch Zeitdruck. Das Problem an dieser Situation ist, dass der Stress unseren Körper Kraft kostet und uns früh erschöpfen lässt. Dass Adrenalin unseren Körper in Höchstform bringt, um„Stress durch Zeitdruck“ weiterlesen

Gefühlen Raum geben: Momentaufnahme

In der Kategorie „Momentaufnahme“ erhältst du in Form eines Tagebucheintrags Einblick in eine Situation, deren Hürde ich genommen habe. Ich teile diese Erfahrung mit dir um dir zu zeigen, dass wir Menschen uns stetig weiter entwickeln und anhand von einem alltäglichen Beispiel erfahrbar zu machen, wie ich das tue. Ich hasse es und ich schäme„Gefühlen Raum geben: Momentaufnahme“ weiterlesen

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